El día de ayer me desperté en la madrugada escuchando a un miembro de mi familia pidiendo un oxímetro, preocupada me levante rápidamente para ver qué era lo que sucedía.
Esta persona no podia conciliar el sueño, tenía fuertes palpitaciones y dificultad para respirar.
El oxímetro indicaba que tenía una saturación de oxígeno de 98 que quería decir que todo estaba bien pero entonces ¿ Qué estaba causando estos síntomas?
¿ A cuántos les ha sucedido lo mismo? ¿Cuántas veces creyeron que tenían Covid-19?
Vivimos en una situación a nivel mundial donde es inevitable escuchar hablar del Covid-19 y se ha convertido en un tema de conversación (o al menos escuchamos que otros lo hablan) y es parte de nuestro día a día.
Quiérase o no es estresante aunque no lo sintamos directamente, porque hemos tratado de regresar a nuestras rutinas pasadas pero inconscientemente realizamos acciones que nos estresan y producen cierta ansiedad, como ver las noticias por ejemplo, posiblemente hemos visto el noticiero toda la vida pero ahora no produce el mismo efecto.
¿Cuántos no han buscado en google ¨síntomas del Coronavirus¨? y ¿Cuántos no han pensado que tienen los síntomas y se comienzan a sentir mal? .
La mente es tan poderosa que puede llegar a provocar dolencias cuando realmente no existe alguna enfermedad, el motivo puede ser por estrés mental que muchas veces no estamos conscientes.
Por ejemplo: una persona que está sufriendo de palpitaciones y las asocia con problemas del corazón, puede que empeoren y las pruebas médicas confirman lo contrario ¿ Pero qué es lo que hace que empeoren? Es la importancia que le damos, además de obsesionarse con la idea que se tiene alguna enfermedad.
Los síntomas de mi familiar eran de ansiedad, pero los asoció con síntomas de Covid-19 y solamente hizo peor la situación .
Tenemos que aprender a controlar nuestros pensamientos y no creer todo lo que nos dicen, existe una relación mente-cuerpo del cual nuestro estado de ánimo, pensamientos, emociones etc, nos predispone hasta provocar problemas físicos.
¿Qué hacer?
En mi caso, le indique lo siguiente:
-Ejercicios de respiración
-Desviar los pensamientos en algo positivo
-Escuchar música o ver videos que nos mantengan distraídos
-Ejercicio (el día siguiente le indique que tenia que correr una hora)
*Si los síntomas son frecuentes lo mejor es que acudas a un profesional*
neurorehabsv.com 